20250826【腰痛运动康复：教练与患者必学】共 59个项目2.6GB

学习 · 2025-8-26 18:42:55

本帖最后由 nabobism 于 2025-11-22 04:01 编辑

腰痛可通过腰背肌肉专项训练、有氧运动、瑜伽和躯干肌力训练等多种运动方式缓解和治疗。选择运动需根据腰痛病因和程度，运动前需热身，避免过度运动，如有不适应立即停止。

链接：https://pan.quark.cn/s/c18db0313755

nabobism · 2025-11-22 04:02:09

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HH117 · 2025-11-22 05:15:27

感谢大佬分享

wangwuijun · 2025-11-22 05:59:29

感谢分享

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