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,目录第一章食话食说第一节皇帝内经大话食养经五色应五脏把病吃好药食一家吃饭好比吃中药食之有道吃吃喝喝要讲理病从口入养生先把住自己的嘴第二节人之三宝精气神养精蓄锐补养身之本人活一口气养生就是要养气失神者死养生需补血安神第三节病从气中来食养扶正气百病生于气邪不压正食养脏气营卫身体健康上火饮食调节就可以泻火气不顺就吃萝卜山楂玫瑰花第二章字里藏食第一节说文解字话健康养生从健康一词说起四惑之首养生需要谨避酒第二节饮食有节说饥饿欲得身体安需带三分饥和寒饮食倍伤肠胃饮食扼守五戒四不第三节挑肥拣瘦话糠粱字斟句酌细说糟糠与膏梁为什么吃的是白米饭却长成黄脸婆食养喂养自己需要粗细搭配谨防越吃越糊涂膏梁厚味宜节制第四节细嚼慢咽讲消化量变到质变细细品味说消化冷饮凉食先冰牙齿再冰脾胃食不欲急吃得快是肥胖的通病第五节缺津少液论干渴说干话渴静心也可以解渴择食而吃益津解渴各显神通第三章五食补益第一节五谷为养安谷昌绝谷亡漫话神农尝百草而得五谷小米吃种子之食旺盛生命吃五谷杂粮饭喝五谷杂粮酒第二节五畜为益畜肉养生之道被骂的猪为何成六畜之首温中壮阳大话羊肉益五脏健脾胃活血脉之漫话鸡肉中骄子漫话牛肉温肾助阳之话说狗肉五畜为益食之有忌五畜为益食之有序第三节五果为助生津益气之食一日吃三枣终生不显老桃养人杏伤人李子树下埋死人干果之王话板栗莫道瓜子小粒粒都是宝第四节五菜为充三分治七分养糠菜半年粮之漫话蔬菜莫拿水果顶替蔬菜第四章五味食养第五章五脏食疗第六章因人而食第七章趣说美食内容提要黄帝内经中的食疗养生依托黄帝内经中的食疗养生原则及理论结合现代医学营养学养生学理论将食物性味食物功效饮食宜忌及常见病食疗方剂本草养生等进行了精辟详细的阐述黄帝内经中的食疗养生内容严谨通俗易懂图文并茂可谓一看就懂一用就灵的健康宝典 -》https://www.aliyundrive.com/s/9H6gNs9EwNv,,谢谢分享,---->帖子编号：240819 |
