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,本系列内容大致介绍如下教你怎样打沙袋防守技术与训练训练与比赛的缠拳方法怎样有效击打身体比赛中的指导与协助工作怎样打拳靶反击技术拳击基础力量与速度的获得间隔训练多角度攻击高级技术与训练如何更壮更强如何更快快速反应训练实心球训练教你怎样打沙袋沙袋是拳击运动中最古老最有效的训练器材但同时它也是最容易被错误使用的设备之一本片由著名的拳击教练示范为你讲解打沙袋的学问看过之后你就会了解打沙袋并不是把拳头砸在沙袋上那么简单内容包括根据你的技术水平选择合适的沙袋获得最大的力量与效果的空间距离刺拳直拳摆拳钩拳等等通过沙袋提高速度与力量的练习方法正确的组合拳练习方法等等防守技术与训练本片由著名的拳击教练示范为你讲解拳击运动中闪避格挡并反击各种拳法的技巧以及如何本能的迅速由攻击转为防御再由防御转为攻击内容包括正确的姿势对刺拳右直拳左钩拳以及上击拳的防守侧闪与下潜防守技术对身体攻击的防守训练与比赛的缠拳方法人手由多块小骨组成即便戴着拳套击打失误时也极有可能造成骨折而令你数月无法进行训练本片由著名的拳击教练示范为你讲解训练和比赛中的正确缠拳方法怎样有效击打身体很多拳手经常忽略对手的身体把注意力更多集中在头部攻击而拳击冠军们则了解身体击打的重要性以及如何通过击打身体获得点数本片由著名拳击教练示范为你讲解有效击打身体的正确技术带你走上冠军之路从片中你将学到如何下潜并对身体实施击打的方法比赛中的指导与协助工作本片是为拳击教练和助手准备的一名拳击手在比赛中每个回合之间只有分钟怎样在这么短的时间内做好拳台一角的指导与协助工作本片由著名的拳击教练为你详细讲解内容包括让拳手在下一回合开始前做好充分准备利用最短的时间获得最大的恢复给出指导的正确时机与方法处理伤口的方法牙套的清洁与装入方法等怎样打拳靶本片将由著名拳击教练为你揭示打拳靶的秘诀教你如何通过打拳靶的练习让自己的拳击水平登上一个新台阶内容包括拳靶的正确击打方法利用拳靶进行防守反击练习全方位攻击技术钩拳上击拳刺拳直拳等等热身运动提高速度与力量持拳靶的正确方法等反击技术本片由著名拳击教练针对拳手在拳赛中可能遇到的各种攻击讲授如何进行反击的技巧以及迅速由防守切换到进攻的技巧内容包括对刺拳左右直拳钩拳及上击拳的反击等本片所传授的技术能让你对任何一种攻击迅速做出反应并实施反击直到成为一种本能拳击基础本片由著名拳击教练讲解传授拳击的各项基本功全力帮你打下一个坚实的基础以便学习更高级的技术片中你将学到从进入拳馆的第一天直到能打出一记漂亮的反击拳之间的所有内容包括正确的拳击姿势前后左右以及环绕移动的技术训练前的热身运动正确的刺拳出拳方法以及应用的时机以最大速度打出爆发重拳的方法钩拳与上击拳的出拳方法组合拳的练习等力量与速度的获得本片由曾获得三次世界冠军现为职业拳击教练的示范展示各种专门提高力量与速度的训练方法传授提高这两项基本素质的秘诀片中将现身说法讲授提高出手速度脚步移动速度的方法以及增加出拳力量的方法等等在拳击比赛中速度占优势的拳手往往是最后的赢家间隔训练拳击是一种爆发性的高强度的运动你必须使自己的身体适应这种强度与速度间隔训练是一种革命性的训练方法它可以让你拥有在拳击比赛中占据优势的体能在本片中曾获得三次世界冠军现为职业拳击教练的将传授你这种方法拳击比赛依靠体能间隔训练将引领你走上拳王之路多角度攻击看看那些世界拳击冠军你就会发现他们的打法并不是限定在固定的模式他们能始终让对手处在被动防守的境地这是因为他们能用非常规的模式进行攻击与出拳本片由曾获得三次世界冠军现为职业拳击教练的示范向你展示如何进行多角度全方位的攻击让你的拳击技术达至颠峰傲视群雄高级技术与训练你是不是正在为寻找能让你更上一层楼的高级技术而烦恼如何应付各种难缠的对手本片由曾获得三次世界冠军现为职业拳击教练的示范以自己数次获得世界冠军的亲身经验为你揭示高级技术训练的秘密如何更壮更强在拳击运动中肌肉力量训练是不可或缺的本片中的专业私人教练体能训练专家将教你如何在一周之内增加磅肌肉具体内容包括逐级训练法促进肌肉生长的要素饮食与营养良好的睡眠改变练习方法制定详细的训练计划如何更快不要再相信速度是天生的这种鬼话了现在运动员们已经可以通过各种先进的训练方法不断提高他们的速度变得更快片中的专业私人教练体能训练专家将教你提高速度的训练方法与技巧这些内容曾传授给足球棒球篮球运动员以及拳击摔跤选手帮他们突破极限超越对手快速反应训练任何一名运动员的成功往往都是依赖于他的快速反应能力提高敏捷性也就是使你的速度加速度以及反应速度得以加强本片中体能训练专家将教你如何获得快速反应能力提高敏捷性的秘诀这些内容适用于任何一项运动包括热身梯格训练实心球训练反应速度训练等等实心球训练实心球是最古老最受欢迎的训练手段之一同时也有很多人在错误的使用它本片中的专业私人教练体能训练专家将教你如何正确的使用实心球进行训练实心球是提高爆发力增强体能的理想器械通过各种各种的训练实心球可以帮助你增强躯干和四肢的力量这些内容适合于任何一项运动如何你想成为一名冠军那么你必须像冠军一样训练来试试实心球训练吧 -》https://www.aliyundrive.com/s/LnVjZaQCebr,,很实用的拳击教学录像,,看看,,感谢分享,,不错的基础拳击教学视频,,插旗随后来取,---->帖子编号：61475 |
